MamaFit

Weer fit worden na je bevalling en/of terug naar je (sport)niveau van voor je zwangerschap? Doe mee met MamaFit!

MamaFit is een actieve en moderne les voor (kersverse) mama’s. Door de cursus wordt na de bevalling je lichamelijke kracht en conditie weer terug opgebouwd. Door de specialistische kennis van onze speciaal opgeleide bekkenfysiotherapeute kan zij je, met of zonder klachten, optimaal begeleiden.

Voor wie?

Vanaf 4 weken na de bevalling is het mogelijk te starten met de MamaFit.  Met een keizersnede mag je meedoen vanaf 6 weken na de bevalling en met goedkeuring van je arts.

Inhoud lessen

De actieve lessen zijn gericht op het verbeteren van je conditie, spieren rondom bekken- en bekkenbodemgebied, buik en rug weer op te bouwen. Daarnaast ook je stabiliteit en houden te verbeteren.

De les start met een warming-up en daarna volgt een actief conditie- en krachtgedeelte en daarna een cooling down.

Opzet lessen

De mamafitlessen worden wekelijks gegeven op dinsdagavond en duren een uur. De groepen bestaan uit maximaal 10 mama’s. De lessen worden gegeven in de oefenzaal van Fysiotherapie Danielsplein, waarbij we de mogelijk hebben tot gebruik van de fitnessapparatuur, losse oefenmaterialen en muziek.

Intake

Om verantwoord deel te nemen aan de MamaFit lessen wordt er van te voren een vragenlijst gevraagd in de vullen. De lijst krijg je van te voren toe gestuurd. Deze zal dan telefonisch (kort) worden besproken.

Wanneer?

Dinsdagavond van 20:00-21:00 uur

Wat heb je nodig?

Handdoek, sportkleding, drinken, binnensportschoenen

Tips

Voor je kleding: werk met laagjes

Geef je borstvoeding: probeer van te voren te voeden of kolven

Kosten

De MamaFit docent

De MamaFit cursus wordt begeleid door bekkenfysiotherapeute (Msc) en MamaFit docente Sophie de Haas.

Aanmelding

Heb je vragen of wil je meer informatie? Bel dan direct naar 024-3030022 of neem contact op via onze contactpagina.